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皆さんこんにちは。

最近まで肌寒く感じていましたが、4月に入ってから気温が上がり、過ごしやすい季節になりましたね。寒暖差が激しいですが、皆さんは体調を崩していませんか？

季節の変わり目は頭痛、倦怠感、疲れやすい等、体調に変化を感じる方もいるのではないでしょうか。人の体は気温の変化に適応するために、自律神経が働き発汗したり体温を一定に保つ役割があります。気温差が激しくなると自律神経が乱れてしまうことも考えられるため寒暖差疲労の対策をすると良いでしょう。👍

私は元々冷え性の体質であるため、冷たい飲み物を摂り過ぎないようにしたり、入浴の時は４０度くらいのお湯に方までしっかり浸かったりと、身体を冷やさないようにしています。🛀

そして適度に運動することもおすすめです。軽いウォーキングやストレッチはリフレッシュ効果にもつながるため、天気の良い休日は歩いてみようと思います。🚶‍♀️

運動といえば、今年もあじさいウォークの開催が決定しました！🌼🤩

運動を始めるきっかけを作りたい、正しい歩き方や運動方法を学びたい、人との交流を楽しみたい。あじさいウォークはそのような方にはぴったりのイベントです。

開催日は６月１５日（土）午前中です。参加ご希望の方は来院時にスタッフにお声がけください。お電話でのお申し込みも受け付けております。ぜひ、私たちと楽しく運動しましょう！👍

今回のお話はここまでです。読んでいただきありがとうございました。皆さんがストレスをためず、季節の変わり目の今を元気に過ごせますように！🌟